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MEM para Todos-Taller Mindfulness, Meditación e Hipnosis para Liberar Emociones

Taller

Mindfulness, Meditación
e Hipnosis para Liberar Emociones

«Las Emociones están presentes en nuestra vida de manera constante, en prácticamente todos los momentos que vivimos y actividades que realizamos»

 

Manejo de Emociones México

 

Taller

Mindfulness

Beneficios:

Competencias Sociales

El Mindfulness promueve el desarrollo de competencias sociales y emocionales (Schonert y Steweart, 2010).

Bienestar Emocional

El Mindfulness mejora el autoconcepto, incidiendo así en el bienestar emocional (Schonert y Steweart, 2010)

Reduce la Depresión

El Mindfulness ayuda a reducir síntomas depresivos (Schreiner, y Malcolm, 2012).

Buen Humor

El Mindfulness mejora el humor (Zeidan, et al. 2010)

Bienestar Psicológico

El Mindfulness promueve el bienestar psicológico (satisfacción, autovalía, y diversión) (Almansa, Budía, López, et al., 2014).

Disminuye la Ira

La práctica del Mindfulness no solo mejora el humor sino que también disminuye los niveles de ira (Hirano y Yukawa, 2013).

Disminuye la Hostilidad

En general, el Mindfulness ha demostrado ser efectivo en disminuir una gran variedad de emociones y reacciones perjudiciales, como la agresión física y verbal, la hostilidad, la ira, y aumentar la empatía (Gascó, 2016).

Autorregulación Emocional

El Mindfulness ha demostrado ser eficaz como herramienta para la autorregulación emocional, para prevenir el estrés, y para mejorar la calidad de vida (Delgado, Guerra, Perakakis, Viedma, Robles y Vila; 2010).

"Burnout"

El Mindfulness reduce los niveles de agotamiento emocional y burnout en estudiantes, mejorando su compromiso académico (Arias, Clemente y Mañas, 2010).

Competencias Emocionales

El Mindfulness ha demostrado ser útil para mejorar la autoestima y las competencias emocionales, especialmente en población de inmigrantes (Soriano y Justo, 2010).

Inteligencia Emocional

En general, la práctica de Mindfulness se relaciona con una mayor inteligencia emocional (De la Fuente, Granados y Justo, 2010).

Pacientes Oncológicos

El Mindfulness ayuda a disminuir el malestar emocional en pacientes oncológicos. (León, Mirapeix, Blasco, Jovell, et al., 2013).

Afecto Positivo

El Mindfulness promueve el afecto positivo, la autoaceptación, y el propósito de vida. (Bonilla y Padilla, 2015)

Reduce la Ansiedad

La práctica del Mindfulness ayuda a reducir la ansiedad y el estrés (Bonilla y Padilla, 2015)

Taller

Meditación

Beneficios:

Disminuye la Ansiedad

En general, la Meditación disminuye la ansiedad y el estrés (Benson, 1976 citado por Aguilar y Musso, 2008)

Reduce los Pensamientos Negativos

¿La Meditación reduce la frecuencia e intensidad de los pensamientos negativos (Dua y Swinden, 1992; citado por Aguilar y Musso, 2008)

Reduce la Ira

La meditación reduce la ira y el enojo (Dua y Swinden, 1992; citado por Aguilar y Musso, 2008).

Combate la Depresión

¿La meditación es una estrategia útil para combatir la depresión (Delmonte, 1984; citado por Aguilar y Musso, 2008).

Regulación Emocional

La meditación es una estrategia efectiva para la regulación emocional en general, debido a los cambios neurofisiológicos que produce (Bertolin, 2014).

Reduce el Estrés

La meditación constituye una estrategia de afrontamiento eficaz contra el estrés (Justo, 2009).

Emociones Positivas

La práctica de la meditación ayuda a cambiar las emociones destructivas por emociones positivas, promueve la amabilidad con nosotros mismos y ayuda a regular las emociones, creando una predisposición hacía los estados de ánimo positivos y ayudando a desarrollar una mayor facilidad para afrontar los afectos negativos (Simon, 2006; citado por Gálvez, 2014).

Autocontrol

La meditación es efectiva para disminuir la ansiedad y promover el autocontrol emocional en mujeres embarazadas con alta probabilidad de complicaciones (Rodriguez, 2016).

Taller

Hipnosis Terapéutica

Beneficios:

Desbloquea Emociones Negativas

La Hipnosis Terapéutica, por otra parte ayuda a desbloquear emociones negativas que puedan generar malestar aunque sean desconocidas para la persona que lo padece (Rizo, 2015) 24. La hipnosis es ecaz para disminuir la ansiedad (Rizo, 2015)

Disminuye la Ansiedad

La Hipnosis es eficaz para disminuir la ansiedad (Rizo, 2015)

Manejo de Experiencias

La Hipnosis Terapéutica ayuda a manejar ciertas experiencias de la vida diaria (Rizo, 2015)

Sintomatología Depresiva

La hipnosis ayuda a disminuir la sintomatología depresiva (Mendoza y Capafons, 2009)

Trastornos del Sueño

La Hipnosis como intervención terapéutica es efcaz para tratar trastornos del sueño (Mendoza, y Capafons, 2009)

Autocontrol

La Hipnosis Terapeútica promueve el autocontrol, especialmente aplicado a casos de adicciones (Medonza, 2000).

Estado Anímico

La Hipnosis ejerce una influuencia en el estado anímico, mejorándolo y orientándolo hacía el éxito (Gracium y Szatmari; s.f).

«Contrario a lo que muchas personas imaginan, un manejo adecuado de las emociones no quiere decir que esté mal sentir enojo o tristeza, o que estemos en la obligación de sentirnos felices todo el tiempo. Por el contrario, cada una de las emociones cumple una función y nos permite adaptarnos a las diferentes situaciones y momentos»

 

manejodeemociones.ne

 

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Rio Churubusco 601,Torre Mitikah,
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Del Benito Juarez,
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