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Cuando el enojo llega al trabajo

Enojo en el trabajo

Cuando el enojo llega al trabajo

‚ÄúEl enojo, el orgullo y la competencia son nuestros verdaderos enemigos‚ÄĚ

             Dalai Lama   
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El enojo, al igual que todas las emociones, se da durante toda la vida en momentos particulares y ante una gran variedad de eventos, lugares, personas o situaciones. En su modo más saludable, cumple la función de comunicarnos a nosotros mismos y a quienes nos rodean, que algo no está bien, que es incómodo o que consideramos la situación injusta.
Ahora bien, debido a las exigencias sociales, el ser humano pasa una importante cantidad de tiempo trabajando, en convivencia constante con compa√Īeros, subordinados y superiores. Bajo una constante presi√≥n para cumplir con las responsabilidades de su cargo y en b√ļsqueda de un equilibro emocional entre las cargas laborales y familiares. En ese sentido, cuando alguna parte de este sistema no funciona bien r√°pidamente puedo aparecer el enojo en el trabajo.
¬†¬†¬†¬† En ese sentido, las emociones son influenciadas directamente por el clima laboran en el que est√© envuelta la persona, por ejemplo, si dentro de la empresa el jefe acostumbra gritarle a sus empleados posiblemente esto genere muchas molestias, haciendo referencia a esta relaci√≥n emocional Bernardo Stamateas (2011) escribi√≥ ‚ÄúVivimos dependiendo de las emociones ajenas, sujetando nuestro bienestar al humor y el trato que los otros quieran darnos‚ÄĚ (p.49).
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¬ŅC√≥mo manejar el enojo en el trabajo?

En primer lugar, se debe tener mucho autocontrol para no expresar de mala manera el enojo en el trabajo, evitar a toda costa los insultos y siempre mantener el respeto laboral. Los altos niveles de estrés que se maneja dentro de las empresas puede descontrolar a más de uno, es por eso que se deben adquirir herramientas para no ser parte de ese grupo y ser un agente canalizador.
¬†¬†¬†¬† En relaci√≥n con lo anterior, convivir con personas que se enojan constantemente es muy complejo, en un empleo con esas caracter√≠sticas y ‚ÄúUn clima as√≠, de agresi√≥n y maltrato, es com√ļn estar¬† la defensiva o responder con violencia‚ÄĚ (p.53). Practicar la comunicaci√≥n asertiva con todos los miembros del equipo es una excelente alternativa para reducir los conflictos. ‚ÄúCuando somos capaces de transmitir el mensaje verbal quit√°ndole la carga emocional y enfoc√°ndolo s√≥lo en el resultado que queremos obtener, podemos establecer v√≠nculos y conversaciones claras y sanas‚ÄĚ (p.58).
As√≠ mismo, es ‚ÄúT√≥xico‚ÄĚ percibir los llamados de atenci√≥n o las recomendaciones laborales como un motivo de enojo. Es com√ļn que un jefe exija a sus empleados en correcto cumplimiento de sus funciones y normas corporativas. Siempre y cuando estas exigencias se den con un lenguaje de respecto y dentro de esas mismas normas que se le exige a la persona, deben ser tomadas como naturales y sin agregarle una alta carga emocional que distorsione el mensaje.
¬†¬†¬†¬† De igual manera, la experiencia juega un papel muy relevante dentro de las causas del enojo en el trabajo. La persona luego de conocer las causas de sus molestias debe aprender, en base a su experiencia, qu√© cosas le molesta a sus compa√Īeros o jefes para poder manejar esas situaciones. Si por ejemplo hay constantes discusiones por el orden dentro de los espacios comunes como comedores o pasillos, se debe trabajar como equipo estas debilidades y as√≠ evitar molestias.
¬†¬†¬†¬† En relaci√≥n con lo anterior, aprender de las experiencias pasadas tambi√©n permite evitar que se repitan situaciones que le causaron molestia. En ese sentido, si ocurri√≥ un inconveniente con sus compa√Īeros por un retraso en la jornada, es importante comunicar de manera asertiva a todos la importancia de llegar puntual o de entregar a tiempo las asignaciones.
Por otro lado, por m√ļltiples razones se debe separar lo laboral de lo personal. Si discuti√≥ con su esposa en la ma√Īana es importante hacer una pausa de unos minutos y al momento de ingresar a su jornada no drenar ese enojo en el trabajo. En sentido contrario, si discuti√≥ con alguien en el trabajo, sus hijos no deben verse afectado por esta molestia cuando usted ya se encuentre en su casa.
     Gracias a, los efectos positivos que tiene una sana comunicación en el manejo de las emociones, la sinceridad laboral ayudará mucho a evitar molestias. Es bueno, Hablar con el equipo de trabajo cuales fueron los motivos del enojo, cómo debió ser el manejo de la situación, que sintió cada uno en ese momento y finalmente como se puede evitar más adelante. Dentro de las mejores empresas también existen discusiones, pero la manera en que se canalicen puede hacer la diferencia entre una organización exitosa y una que va directo al fracaso.
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La importancia de conocerse

Adem√°s, la persona debe autoevaluarse, por un lado su rendimiento laboral ya que si este es bajo puede ser motivo de constantes problemas y en consecuencia generar molestias no solo en sus compa√Īeros si no en √©l mismo, llegando a la frustraci√≥n por no ser capaz de cumplir con las exigencias. Y por otro lado, evaluar qu√© origina su enojo en el trabajo. Existen m√ļltiples factores que pueden influir en lo segundo, un mal salario, un cargo no adaptado a sus competencias, pocas oportunidades de crecimiento, un espacio f√≠sico para trabajar muy inc√≥modo, la distancia entre el hogar y la oficina, un jefe o empleados incompetentes, entre otros. Determinar esto ayudar√° a orientar su conducta y la b√ļsqueda de una soluci√≥n a estos problemas.
En contra posición, si a pesar de los intentos por mejorar la convivencia, la comunicación, el rendimiento laboral…  El trabajo sigue generando conflictos y enojo, una opción sensata es evaluar hasta qué punto es conveniente seguir con el empleo. Por ejemplo una buena remuneración pero con elevadas dosis diarias de enojo en el trabajo son dos variables que se deben contraponer al momento de tomar la decisión de cambiar de buscar una nueva organización en pro al bienestar psicológico.
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En el mismo orden de ideas, hay un libro llamado ‚ÄúGente T√≥xica‚ÄĚ escrito por Bernardo Stamateas, donde describe una serie de diferentes personalidades con las se puede tomar una persona es su vida, la manera en¬† que se expresan las personas seg√ļn estos tipos de personalidades y las emociones que pueden generar en otros. En este sentido, la √≥ptica desde la que Stamateas escribi√≥ su libro puede generar un nuevo punto de vista en quienes quieran aprender m√°s. Este libro se encuentra en tu tienda Amazon a trav√©s del siguiente enlace: “Gente T√≥xica”

Nuestra recomendación de hoy

Hoy recomendamos, puedes leer, no te lo pierdas
Bernardo Stamateas 
Libro que nos ayudar√° a observar, identificar y poner l√≠mites a nuestras relaciones personales para hacerlas m√°s saludables y positivas. En nuestra vida cotidiana no podemos evitar encontrarnos con personas problem√°ticas. Jefes autoritarios y descalificadores, vecinos quejosos, compa√Īeros de trabajo o estudio envidiosos, parientes que siempre nos echan la culpa de todo, hombres y mujeres arrogantes, irascibles o mentirosos.

Finalmente, para saber c√≥mo manejar el enojo en el trabajo, www.manejodeemociones.net ofrece m√ļltiples herramientas √ļtiles para mejorar en ese √°mbito y en muchos m√°s. Talleres, terapias son parte de las opciones disponibles sin importar en que parte del mundo se encuentre. Conocer estas herramientas tiene m√ļltiples beneficios c√≥mo: la resoluci√≥n efectiva de los conflictos laborales, aumentar la satisfacci√≥n laboral y un mejor trabajo en equipo entre muchos m√°s.
firma Daniela Onetti

Daniela Onetti

Redactora de:
manejodeemociones.net

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